Yoga ist ein Jahrtausend altes Übungs-
system zur Harmonisierung von Körper,
Geist und Seele. Das Wort “Yoga” heißt
“Einheit, Harmonie”
Hatha Yoga umfasst 5 Hauptpunkte:
1. Richtige Körperübungen (Asanas)
2. Richtige Atemübungen (Pranayama)
3. Positives Denken und Meditation
4. Richtige Ernährung
5. Richtige Tiefenentspannung
Yoga kann jeder üben, egal wie alt oder
jung er ist oder welche Kondition er besitzt.
Positive Wirkungen von Yoga:
Du schöpfst Kraft zur Bewältigung deines beruflichen und privaten Alltags.
Ich unterrichte Hatha Yoga in der Tradition von Swami Sivananda (1887- 1963) dem Gründer in Rishikesh, Indien. Als Arzt und großer Yogameister entwickelte Sivananda die Rishikeshreihe, eine perfekt abgestimmte Übungsreihe bestehend aus dem Sonnengruß (Surya Namaskar) aus 12 Grundstellungen (Asanas) sowie verschiedene Atem-, Meditations- und Entspannungstechniken.
“Ein Gramm Praxis ist besser als Tonnen von Theorie” war einer der Lieblingssätze des großen Yogameisters Swami Sivananda (1887- 1963) Als Swami Sivanada gefragt wurde warum er den so viele Bücher (über 200) geschrieben hätte, antwortet er lächelnd: “Manche Menschen brauchen Tonnen von Theorie, um zu einem Gramm Praxis angeregt zu werden”.
Swami Sivananda:
Er wurde am 8.September 1887 in Pattamadai, Südindien geboren. Nach dem Medizinstudium war er als Arzt in Malaysia tätig. In seiner privaten Praxis behandelte er auch die Armen, ohne dass sie etwas dafür bezahlen mussten. Er dachte immer mehr über das Leben nach und wollte sich von der Welt zurück ziehen. 1923 kehrte er nach Indien zurück und ging auf Pilgerreise, er besuchte große Heilige und viele Tempel. Er siedelte sich ...